La PNL : Programmation neuro-linguistique

La PNL : C’est avec plaisir que dans cet article je vous partage quelque chose dont j’ai pu faire l’expérience : la programmation neuro-linguisitique.
J’espère attiser votre curiosité pour vous donner envie d’approfondir et si ce n’est pas le cas j’espère au moins vous avoir appris quelque chose.
Cependant, ce n’est pas un sujet que je maîtrise complètement, je tente juste d’en faire un éclaircissement, voire une découverte pour certains.

 


 

Bonjour !

Dans cet article j’essaie de vous partager un concept que peut-être peu de gens connaissent où font l’expérience.
Il s’agit de la Programmation neuro-linguistique.
Non pas le groupe de rap !!
Surement méconnue pour l’essentiel des personnes sur terre, elle n’en reste pas moins populaire et utilisée dans pas mal de professions.

Alors qu’est-ce que c’est que ce mot barbare qui fait peur ?
Qu’est-ce que ça veut bien vouloir dire ?
Et qu’est-ce que c’est ?

Il est facile de lire où d’entendre de tout et de n’importe quoi à ce sujet.
Beaucoup de personnes pas plus renseignées en parlent sans en faire l’expérience ou alors portent peut-être un jugement trop rapide.
D’autres pensent qu’il s’agit d’une solution miracle.
Malheureusement les solutions miracles n’existent pas, cependant le sujet traité aujourd’hui est plutôt intéressant et je pense qu’il vaut au moins la peine qu’on en parle.

 

J’étais littéralement comme lui en rédigeant l’article :p

 

–Petit éclaircissement

 

C’est un ensemble de techniques destinées au développement de soi et des autres, à la réussite à la santé et au bonheur.
C’est une boite à outil puissante passant par une compréhension de soi des autres visant à optimiser son champ d’action et.ou sa prise de décision.
Elle aborde beaucoup de thèmes, les sciences la psychologie, de plus elle est beaucoup utilisée dans le monde, le management, la vente, le marketing, la santé etc.
Viens s’ajouter à cela une dimension psychothérapeutique.
Mais la PNL ne se limite pas à ce que je viens de vous décrire.
Voyons plutôt :

— Un peu d’histoire

 

Comme tout bon (ou mauvais) article parlant de la PNL il fallait bien que je case une petite dose d’histoire.
D’où vient-elle et qui l’a inventé ?
Pour les plus curieux vous pouvez suivre, si vous en avez le courage.
Pour les autres vous avez le droit de directement passer à la section suivante.

 

–Deux fondateurs

 

Fondée en dans les années 1970 aux Etats-Unis, la PNL continue de progresser.
Un chose est sûre et est un fait établi ; deux personnes en sont à l’origine, il s’agit de Richard Bandler et de John Grinder.

D’un côté John Grinder est un linguiste américain il est également doté d’un doctorat en psychologie et de l’autre Richard Bandler.
Richard Bandler était informaticien et mathématicien et spécialisé en intelligence artificielle.
Il valide également au moment de sa rencontre avec John une 4 ème année en psychologie.

Bref vous l’aurez compris des personnes assez intelligentes et ils ne déconnent pas.
C’est des “têtes” comme on pourrai dire.

 

–Ce qui les animaient

 

Ils se rencontrèrent et découvrirent aux cours de multiples travaux et de recherches qu’ils étaient animés par une même question :

«qu’est-ce qui fait qu’une personne excelle dans un domaine? »

C’est alors dans cette quête de réponse commune que leur travaux commencèrent à s’orienter.
Et comme l’union fait la force, ils s’entourèrent également d’un groupe d’étudiants et de psychothérapeutes pour mener à bien leurs études.

Leurs travaux consistaient simplement à étudier les meilleurs dans leur propre domaine.
A prendre la crème de la réussite à étudier leur comportement leur façon d’agir et de leur relever des points communs afin de les redistribuer.

(Je grossis et simplifie énormément, mais si vous voulez plus de détails regardez plutôt ici ou ).

Des séminaires eurent également lieux pour partager leurs compétences et leurs connaissances.

 

— Le/Les principes

 

Grinder et Bandler considéraient et considèrent que notre cerveau est construit de la même manière et que par conséquent nous devrions tous être capable d’apprendre comme les meilleurs.
Il s’agit simplement de procurer aux personnes un enseignement adéquate et de leur transmettre une motivation au travail.
Encore faut-il comprendre ce qui intéresse et motive les gens.

Elle met en avant le fait de savoir se mettre dans un état donné précis.
En prenant compte de la variation des états neurophysiologiques, elle met en avant des états dynamisants.
Des états féconds tels que la confiance, l’amour ou la force intérieure, la conviction où encore l’extase.

 

–Copier l’élite

 

Le principe de base de la PNL alors, c’est d’identifier ce que font les meilleurs dans leur domaine pour comprendre ce qui est efficace.
Et ensuite de le reporter sur soi.
Effectivement le but va être de copier l’élite, de copier leur comportement et de copier leur habitudes mais, tout cela en se servant de ses 5 sens.
Comme son nom l’indique si bien, c’est une programmation de soi sur un modèle efficient.

C’est une partie très intéressante parce que l’existence du subconscient a été prouvée, ainsi que de la puissance de l’auto suggestion.

Par exemple si vous voulez devenir le meilleur tennisman du monde copiez Nadal, Djokovic ou Federer.
Faites comme eux, entraînez vous comme eux et renseignez vous un maximum sur ce qu’ils ont fait pour en arriver là.
Il faut  savoir reconnaitre leurs schémas comportementaux pour avoir ensuite plus de chance de savoir se les appliquer.
Si vous copiez exactement ce qu’ils font vous devriez sans aucun doute avoir des résultats qui se rapprochent de ceux qu’ils ont obtenu.

Je suis moi-même un gros copieur de personnes que j’admire.
Utilisez cette pratique sans modération !!

 

— Ce que la PNL apporte

 

Oui mais voilà vous allez me dire :

Tout le monde copie consciemment où non, c’est pas pour autant qu’on est tous des pros de la PNL !

Et ce à quoi je vais vous répondre :
Figurez vous  que vous utilisez certains de ses principes peut être tous les jours sans le savoir.
Par intuition et parce que c’est quelque chose de normal et humain de copier, je vous incite à aller plus loin.
Voici une piste de recherche : les neurones miroirs.

L’aspect intéressant de la PNL c’est qu’elle apporte 3 points importants.

La neurologie : ou le fonctionnement de son cerveau et de son corps, de son propre organisme.

Le langage : la manière de communiquer et d’interagir avec les autres, mais aussi avec nous-même (le langage interne).

La programmation : Identifier et définir ce qu’il y a de plus efficace pour l’atteinte d’un objectif particulier et d’en faire un nouveau modèle.

Il s’agit donc de copier, ou de se reprogrammer en tenant compte des deux éléments précédents.
La neurologie et le langage.

 

— Le principe de subjectivité

 

L’étude de la subjectivité est également un principe très intéressant.
Il est aussi beaucoup basé sur le principe de communication interne.
La PNL essaie d’établir un lien entre des aspects sensoriels de la pensée d’un individu et de ses réactions émotionnelles.
Pour faire simple et de ce que j’en comprends elle propose l’explication suivante :

Notre compréhension du monde et notre interprétation interne influence directement nos réactions.

Mais pourquoi certaines personnes réagissent de manière différente à un même événement ?

Dans la lecture d‘un livre qui m’a particulièrement marqué j’ai retenu une petite histoire expliquant très bien ce principe.

Deux petits garçons se baignent quand soudain, une grosse vague les lessive tous les deux.
On peut se mettre d’accord sur le fait qu’ils ont vécu exactement la même situation.
Un pleure dans les jupes de sa mère, il est inconsolable, il retient qu’il a faillit se noyer qu’il a perdu tout contrôle.
L’autre pleure de rire, il est tout content.

Pourquoi réagissent-ils différemment ?

La réponse est très simple.

Le schéma cognitif est différent. Les croyances limitantes ne sont pas les mêmes.
Il s’agit de leur dialogue interne, un des deux a ressenti le besoin de pleurer, il s’est sans doute répété des choses négatives, il avait sans doute peur.
L’autre était sans doute plus serein dans ses pensées.

Il serait surement sage d’en conclure que la vie que nous avons dépend plus de nos dialogues internes et de ce que nous interprétons de l’extérieur, plutôt que de l’extérieur lui-même ou de l’environnement.
Encore une piste de réflexion intéressante.

A méditer.

 

–Les bienfaits de la PNL dans notre quotidien

 

Voilà ce qui nous intéresse ici maintenant, c’est de savoir quels sont les aspects positifs pour vous.
Avec de la technique et de l’entrainement la PNL est censée vous faciliter beaucoup de tâche.

 

–La santé

 

Selon la définition de l’OMS “La santé est un état de complet bien être physique, mental et social et n’est pas seulement une absence de symptôme ou de maladie”.
La santé est un équilibre, l’équilibre de notre système de fonctionnement, qui nous procure la sensation de pouvoir maitriser notre vie et de pouvoir la mener comme nous l’entendons.

Premièrement, elle peut être très bénéfique dans le domaine de la santé.
Un des travaux de la PNL sur soi est de rechercher à se mettre dans un état productif, ou dans un état permettant de passer à l’action.

Sur ce principe vous pouvez également modéliser les autres et les aider à atteindre des états productifs.
C’est-à-dire les faire changer d’émotions en leur faisant faire des exercices, et modifier leurs schémas cognitifs.
Vous pouvez alors faciliter le soin d’une dépression où d’une maladie psychologique similaire.
Il faut néanmoins que le patient soit coopératif et/ou réceptif.
Cependant, cela peut aussi prendre forme de manipulation, ou au moins s’en apparenter.

 

— Le traitement des phobies

 

Dans un même registre, des séances de PNL ont permis de réduire, de diminuer voir de faire disparaitre les phobies.
Je ne vais pas expliquer ce qu’est dans le détail le fonctionnement d’une phobie.
Mais c’est une peur démesurée, dont la dimension pathologique est confirmée.

Grâce à une technique qu’on appelle la dissociation par exemple, la phobie est chassée ou diminuée.
C’est une technique de PNL visant à dissocier une émotion d’une situation ou d’une image.
Le procédé est le suivant :

Il s’agit d’identifier l’émotion ou la situation qui pose problème.

Il est ensuite demandé au patient de revivre la situation du début jusqu’à la fin, MAIS en tant qu’observateur.
Les détails jouent un rôle crucial, plus la situation remémorée est précise plus il y a de chance de changer les croyances limitantes.
Cette personne ne revivra pas alors complètement la situation.
En général l’idéal consiste à d’imaginer que l’on se trouve en dehors de son corps.
Il faut répéter ceci comme un film mental plusieurs fois.
Normalement c’est suffisant, mais il peut vous être demandé de revivre la situation en vous “remettant” dans votre corps et d’associer ladite situation avec des émotions et des éléments positifs.

L’exercice peut être exécuté plusieurs fois avant que l’émotion négative parasite s’en aille.

 

–Des exercices à essayer

 

 

Pour finir je vais vous proposer d’essayer des exercices sur vous-même ou à pratiquer avec vos amis

 

–Générateur de changement personnel

 

René de Lassus un praticien en PNL enseigne une méthode permettant de tuer une mauvaise habitude et de la remplacer par une nouvelle meilleure.
Son nom “Le Générateur de Changement Personnel”.
Pour cela vous n’avez besoin de que de vous et de votre index !

Pour commencer, identifiez une mauvaise habitude que vous désirez vraiment changer.
Vous devez être déterminé !! Votre désir ne doit pas être mou et peu puissant.

Appliquez par la suite ces 7 étapes.

1 : Prenez contact avec une sensation de capacité personnelle que vous connaissez bien (une chose que vous pouvez dire “ça je sais bien le faire” ).

2 : Éprouvez la sensation bienfaisante que procure cette pensée (ce que vous savez bien faire).

3 : Posez votre index sur l’un de vos genoux

4 : Choisissez le comportement ou l’habitude nouvelle que vous voulez acquérir.

5 : Posez-vous la question tout en vous observant ; “de quoi aurai-je l’air en l’adoptant (la nouvelle habitude) ?

6 : Regardez-vous le faire

7 : Projetez-vous mentalement dans cette vision et posez à nouveau votre index sur votre genou. Si la sensation éprouvée à l’étape 7 est la même que celle de l’étape 3, le nouveau comportement est intégré neurologiquement. Si ce n’est pas le cas, recommencez !

 

–Un petit sourire

 

Et enfin pour terminer celui-la vraiment faites-le parce qu’il fonctionne vraiment bien.§
En tout cas moi je l’ai testé et le résultat est garantit !
C’est ici

N’oubliez pas la fête des mères !

 

 

 


 

J’espère avoir été assez clair et je vous invite à faire vos propres recherches de votre côté.
C’est un sujet assez complexe parce que beaucoup de monde en parle de manière différente !
C’était plutôt un casse tête de réunir des informations parce qu’elles partaient un peu dans tous les sens les méchantes !
J’ai oublié beaucoup de choses comme la gestion du stress ou la motivation personnelle, mais aussi l’élaboration d’un plan stratégique.
J’en reparlerais peut-être plus tard 🙂

 

 A propos de moi


8 commentaires

pnl · 27 janvier 2019 à 0 h 07 min

Je suis formateur, auteur, thérapeute, et membre de l’American Board
of NLP aux USA. je dirige un institut de formation en PNL à Toronto, Canada.
J’enseigne dans de nombreux pays (Canada, Maroc, USA, Turquie)
des formations PNL certifiantes, ainsi que l’Hypnose et le Coaching.

    ZeickN · 20 novembre 2019 à 18 h 40 min

    Merci pour ton commentaire !

Marc · 18 octobre 2019 à 15 h 24 min

Bonjour,

Merci pour votre article. La PNL c’est effectivement un modèle qui permet à chacun de se réaliser dans sa vie personnelle et professionnelle.
Il faut vraiment tester.

Bonne journée
Marc

    ZeickN · 20 novembre 2019 à 18 h 41 min

    Bonjour Marc

    Merci pour ton avis et ton commentaire.
    Effectivement la PNL est un outil très utile dans beaucoup d’aspects de sa vie.

mama bear · 25 novembre 2019 à 23 h 43 min

Remarkable! Its truly awesome article, I have got much clear idea regarding from this piece of writing.

Geclog · 23 décembre 2019 à 23 h 20 min

Hello. Happy New Year 2020

See you later

Cédric · 14 février 2020 à 21 h 57 min

Bonjour,
Merci pour votre article très intéressant sur la PNl, j’ai appris énormement de plaisir à le lire et cela m’a permis de comprendre et prendre conscience d’énormement de choses en terme de relations sociales. Cela m’ egalement permis de prende confiance en moi.
A bientot,
en attendant vos conseils,
Cédric

Coaching professionnel Paris · 30 avril 2020 à 12 h 30 min

Bonjour Cédric et merci pour cet article ultra détaillé. Vous conseillez de suivre des formations PNL encore en 2020 ? Si oui, quelle formation me conseillez-vous?

Vous proposez des Ebook ou des formations en ligne ?
A très vite
Laura

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